쑥 잘죽이는 방법

초근목피 草根木皮 요약 '풀 뿌리와 나무 껍질'이라는 뜻으로, 구황식품이나 한약의 재료를 뜻하는 말. 예전에는 가을에 수확한 벼가 떨어지고 가을보리를 수확하기 전인 이른 봄에 식량이 떨어져 흔히 냉이와 같은 풀뿌리를 캐어먹거나 소나무 속껍질을 벗겨 식량으로 삼았다. 여기에서 '초근목피'라는 말은 주림과 허기를 채우기 위해 먹는 구황식품의 의미로 사용되었다.

이사는 이사회 구성원으로, 이는 회사 출근 여부에 따라 상임이사와 비상임이사로 구분하기도 한다. 이사회의 구성원인 이사는 상임과 비상임으로 구분하기도 하는데, 이는 회사에 출근하는 사람과 그렇지 않은 사람을 나누는 것이다. 즉 상임이사는 부사장·전무·상무 등의 직책을 갖고 일정한 임무를 항상 집행하는 이사를 말하며, 비상임이사는 평소 회사에 출근하지 않고 이사회가 열릴 때에만 회의에 참석하여 안건 표결 등에 참여하는 이사를 가리킨다. 상임이사의 임기는 2년으로 1회 연임이 가능하고, 비상임 이사의 임기는 3년으로 1회 연임이 가능하다

곽봉호님의 2편 "뜻깊은 일을 잊지 않고 가슴에 새기며" 2편 출간을 축하드리며 감사히 읽어 보겠습니다. 고맙습니다.

들깨는 꿀풀과에 속하는 1년생 초본으로 중국과 동남아시아가 원산지이다. 우리나라에서는 통일신라시대부터 재배된 대표적 작물 중 하나이며 현재 인도, 일본에서도 널리 재배되고 있다. 무기질이 풍부하게 함유돼 있고 비타민 A와 C의 함량도 높다. 철분의 함량은 시금치에 비해 2배 이상으로 식물성 식품 중 가장 높은 편이다. * 약용 한방에서는 강장, 소화, 충독, 옻 해독 등에도 사용되고 있다. 잎에 함유되어 있는 식이섬유소는 당뇨병, 비만 예방, 항균ㆍ항암 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 들깻잎에서 추출한 정유는 소스, 과자, 치약 등의 향료로도 이용되며, 강한 방부력을 가지고 있어 항곰팡이 제재로도 이용되고 있다. * 요리 육류 섭취 시 상추와 깻잎을 쌈채소로 가장 많이 이용한다. 그 밖의 저장식으로는 ..

술은 심각한 발암물질 관련 암 5가지 술은 가장 치명적인 질환의 하나인 암과 연관이 있다. 술이 발암물질이라는 여러 증거가 있다는 것이다. 하지만 사람들은 담배와 같은 다른 발암물질만큼 술이 파괴적이거나 위험하다고 생각하지 않는다. 최근 뉴질랜드 오타고대학교 연구팀은 '술을 더 심각한 발암물질로 봐야 한다'고 발표한 바 있다. 미국 인터넷 매체 '치트시트닷컴'이 연구 결과를 토대로 술과 관련이 있는 암 5가지를 소개했다. 1.간암 술은 간에 직접적으로 손상을 준다. 알코올성 간 질환으로는 지방간, 간염, 간경화, 간부전 등이 있으며 간암도 유발할 수 있다. 간을 보호하려면 과음을 피하고 술을 절제해야 한다. 2.대장암 유방이나 전립선 건강에 대해 경각심을 일으키는 캠페인이 많은 것과 비교해 대장 건강에 ..

내장지방 초간단 확인법 뱃살을 만져보고, 모양을 확인하고, 둘레를 측정해 내장지방인지 유추할 수 있다./사진=클립아트코리아 뱃살도 다 같은 뱃살이 아니다. 뱃살을 구성하는 지방은 크게 피하지방과 내장지방으로 나뉘는데 피부밑에 있는 피하지방보다 내장 사이사이 껴있는 내장지방이 훨씬 건강에 안 좋다. 내장지방은 전신에 염증 물질을 분비해 당뇨병, 심근경색, 뇌경색 등 각종 전신질환을 유발할 수 있다. 내장지방이 많다면 건강을 위해서라도 당장 다이어트에 돌입해야 한다. 그런데 뱃살에 내장지방이 많은지, 피하지방이 많은지는 어떻게 구분할까? ▶만져보기=가장 간단한 자가진단법은 뱃살을 만져보는 것이다. 피하지방이 많으면 상대적으로 뱃살이 물렁물렁하고, 내장지방이 많으면 딱딱하다. 천장을 보고 누워 가볍게 무릎을 ..

오늘이 12월 22일 팥죽을 드시는 "동지" 목요일 입니다. 한 해의 액막이를 해온 동짓날의 붉은색 풍습은 역신을 쫓았는가 하면 질병을 쫓기도 했다지요. 말은 깃털처럼 가벼워 주워 담기 힘들다 라는 탈무드 교훈이 있습니다. 상대를 낮추며 자신을 올리려는 사람들이 있습니다. 그러나 상대를 무시하면 자신도 무시당하게끔 되어있다 합니다. 배려와 존중의 말로 자신의 격을 높여가야 한답니다. 오늘도 기쁨을 주고 사랑받는 행복한 하루 되시기 바랍니다.

40세가 넘으면 자연적으로 근육량이 감소하고 복부지방(내장지방)이 증가한다. 음식과 운동에 신경 쓰지 않으면 고지혈증(이상지질혈증) 등으로 인해 혈관에 콜레스테롤과 중성지방이 쌓여 뇌졸중, 심장병으로 발전할 수 있다. 중년이 되면 콜레스테롤과 내장지방을 줄이는 음식들에 관심을 가져야 한다. ◆ 내장지방 과다, 혈관에 빨간불... 갱년기 여성 특히 조심 뱃살이 나오면 보기에 좋지 않고 건강에 나쁘다. 복부지방 및 내장지방의 비율이 높아지고 혈관 건강에 적신호가 켜진다. 염분이 축적되어 혈압이 높아지기도 한다. 당뇨병, 고혈압 등이 한꺼번에 나타나는 대사증후군 위험이 커진다. 인슐린에 대한 반응을 현저히 떨어뜨려 혈당을 올린다. 특히 갱년기 여성은 에스트로겐(여성호르몬)의 급격한 감소로 신체 각 부위의 지방..

손 관찰하며 장, 폐, 관절 건강 체크하는 법 손을 꼼꼼히 살펴보면 건강 상태를 예측할 수 있다. 손가락 굵기가 장, 폐 건강에 따라 달라지기도 하고, 심혈관 위험과 악력 사이 상관관계도 크기 때문이다. 지금 바로 손을 4단계에 걸쳐 확인해보자. ◇1단계, 약지 두 번째 마디 두께 좁으면 과민성장증후군 위험 오른쪽 손은 두 번째 마디가 매우 얇다./사진=헬스조선 DB 약지 두 번째 마디 두께가 다른 사람보다 유독 좁다면 과민성장증후군(장에 특별한 문제가 없어도 복통, 소화장애 등이 나타나는 질환)을 앓을 가능성이 크다. 실제로 부산대 연구팀이 방문판매원 148명을 대상으로 조사했더니, 약지가 유독 얇아 푹 파인 사람은 과민성장증후군 위험이 높은 것으로 나타났다(한국직업건강간호학회지). 매우 피로하거나 스..

암 치유 돕는 항산화 식품군 5 항산화 물질은 세포가 암세포로 변화하는 걸 막는다. 항산화 물질이 풍부한 음식은 암을 예방한다. 암에 걸렸을 경우, 회복을 돕고 재발을 방지하는 역할도 한다. 항산화란 말 그대로 산화를 억제한다는 뜻. 예를 들어 깎은 사과에 레몬주스를 뿌리면 레몬주스 속 항산화 물질인 아스코르브산이 산화를 막는다. 즉 사과가 갈색으로 변하는 과정을 지연시킨다. 비슷한 원리로 항산화 물질은 세포가 암세포로 변화하는 걸 막는다. 이미 변했을 경우에는 성장을 늦추는 역할한다 대표적인 항산화 물질과 그 물질이 풍부한 식품군, 미국 건강 매체 '베리웰헬스'가 정리했다. ◆ 베타카로틴 = 노란색, 주황색, 빨강색 과일과 채소에 들어 있는 식물 색소. 암에 걸릴 위험을 낮추는 외에 햇볕으로 인한 피부..

퇴사 축하 문구를 전하는 주요 포인트와 주의점 퇴사는 하나의 끝이기도 하지만 새로운 시작점이기도 합니다. 따라서 부정적인 부분 보다는 새로운 시작과 가능성이라는 긍정적인 면에 초점을 맞추는 것이 좋습니다. 그렇다고 해서 너무 시원하게 표현을 하면 섭섭할 수 있으니 그 동안의 노력과 함께 했던 시간들에 대한 찬사와 즐거움 그리고 헤어짐의 아쉬움을 같이 표현해줄 수 있으면 좋습니다. 그런데 이것들을 다 잡으려면 너무 길어지고 진부해질 수 있으니 상대와의 관계나 상대의 성향에 맞추어서 아래에 소개하는 카테고리 중 하나를 선택해서 보내는 것을 추천합니다. 재미있게 / 즐겁게 퇴임을 축하하는 인사말 특별히 어려운 경우가 아니라면 코믹한 인사로 즐거운 분위기로 인사말를 건내는 것이 최근의 트랜드입니다. 물론 퇴직하..

호흡을 담당하는 기관인 폐는 현대 산업사회에서 가장 시달리는 장기 중 하나다. 미세먼지, 담배연기, 배기가스, 요리할 때 나오는 연기 등…. 각종 공해 물질로 인해 폐 안쪽에 있는 허파꽈리부터 심각한 손상을 입는다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 매년 420여만 명이 대기오염으로 사망한다. 폐가 오염원에 노출되면 가슴이 답답하고 막히는 것 같은 느낌을 받거나 염증이 생길 수 있다. 이러한 증상은 폐 속의 점액이나 자극이 되는 물질을 제거하면 완화될 수 있다. ADLG전자 우리집 여름나기, LG전자 브랜드위크 알아보기 호흡기 건강은 신체가 폐와 기도 내 점액을 얼마나 효율적으로 제거하느냐에 달려있다. 폐가 손상되어 있으면 제거 기능이 제대로 이루어지지 않아 점액이 과도해지고 폐를 막는 원인이 된다. 이와..

난사람은 경쟁 사회에서 권력의 직책이나 재력에서 월등한 사회적 지위를 먼저 획득한 사람이다. 든사람은 학식이 든사람 배움이 출중한 사람을 말한다 된사람은 성품이 바른사람이며 거짓과 가식이 없고 됨됨이가 곧은 사람을 말한다.

아침에 몽롱한 정신을 맑게 하기 위해 '모닝커피'를 즐겨 마시는 사람이 많다. 하지만 모닝커피는 몸에 악영향을 끼칠 수 있어 주의해야 한다. ◇소화기관 자극 공복에 마시는 모닝커피는 소화기관에 악영향을 미친다. 빈속에 커피를 마시면 카페인과 지방산 등 커피 내의 여러 자극 물질이 위 점막을 공격해 위염, 위궤양, 과민성 대장질환 등의 위장질환을 유발할 수 있다. 또 공복 상태에서는 위산이 많이 분비되는데, 커피의 카페인이 위산 분비를 더 촉진한다. 카페인이 하부식도괄약근을 자극해 위산과 음식물이 역류할 위험도 커진다. 이 같은 증상이 악화되면 역류성식도염으로 이어질 수 있다.​ ◇과도한 각성 작용 기상 직후 1~2시간 동안에는 코르티솔 호르몬이 가장 많이 분비된다. 코르티솔은 신체 활력을 높여주는 등 천..

1. 메밀차 메밀차를 식후 때마다 섭취를 하게 되면, 당뇨병이나 동맥경화증의 훌륭한 예방제가 되어 성인병에 효능이 있다고 합니다. 다이어트 및 간기능개선 등에 도움을 주며, 메밀에 있는 루틴 이라는 성분은 혈압을 정상화시켜 주며, 모세혈관을 강화시키는 효능이 있습니다. 2. 연삼잎차 미나리과에 속하는 여러해살이 풀이며, 당뇨병을 치유하는 약이라고 약초꾼들 사이에서는 유명하다고 합니다. 당뇨병뿐 아니라, 항균작용, 항암작용, 폐, 간, 위 등에 놀라운 효능이 있다고 합니다. 3. 오죽잎차 혈행개선 및 혈액정화작용을 해주며, 고혈압과 당뇨에도 놀라운 효능을 보입니다. 간의 해독작용을 하여 눈을 맑게 해주고 피로개선을 합니다. 소염작용 및 항균작용으로 여드름이나 아토피 등의 피부질환에도 도움을 주며, 식이섬유..

외상만큼 치명적, 치매 부르는 이 습관..뇌 젊게하는 6가지 수퍼 브레인 만들기 고작 1.4㎏에 불과한 뇌는 전신을 지배한다. 하지만 노화·외상 등으로 한 번 손상되면 보고, 듣고, 말하고, 기억하고, 판단하는 등 뇌의 인지 기능이 떨어진다. 독립적인 일상생활이 어려워지는 등 치명적인 후유증이 남는다. 현재 의학 수준으로는 이렇게 손상된 뇌를 근본적으로 치료하지 못한다. 평소 생활습관을 바꾸면 뇌 인지 기능이 약해지는 것을 차단하는 수퍼 브레인으로 뇌 건강을 지킬 수 있다. 3월 셋째 주 ‘세계 뇌 주간(World Brain Awareness Week)’을 계기로 뇌 건강을 위한 습관을 알아보고 치매·뇌졸중·파킨슨병 등 뇌 질환에 적극적으로 대처하자. 1 손 쓰는 활동 늘리기 손은 제2의 뇌다. 손에는 ..

노사의 입장의 차이가 커서 해결의 기미가 보이지 않을때 회사, 또는 조합에서 노동위원회에 조정신청을 할 수 있습니다. 조정위원회가 열리면 조정위원회에서 노사 양측 주장을 듣고 합의할 수 있는 안을 작성해서 제시합니다. 예를들어, 회사는 6프로 제시, 노조는 10프로제시 했을경우, 조정위원회에서 8프로정도로 합의하는게 어떻겠냐? 라며 조정안을 만들어 제시하면 노조나 사측 모두가 수락하면 조정안이 체결됩니다. 다만, 어느 한 쪽이라도 거절 할 경우 조정은 무효화 됩니다. 그럼 중재란? 회사가 6프로 제시, 노조가 10프로 제시했을 경우, 중재위원회에서 너희들 8프로로 합의해라! 하면 거절 할 수 없이 무조건 응해야 합니다. 그렇다면 우리회사 단체협약은 어떨까요? 8장 4항을 보면, 노사 쌍방간의 협의에 의해..

하얀 치아를 가지는 것은 많은 이들이 바라는 것이다. 건강한 치아의 상징이기도 할 뿐만 아니라 미관상에도 좋기 때문이다. 그러나 치과에서 미백 시술을 받는 것은 경제적으로 부담이 되는 경우가 많다. 그렇다면 하얀 치아를 유지하기 위해 일상 생활에서 실천할 수 있는 방법에는 무엇이 있을까? ◊꼼꼼한 양치질과 치실 사용하기 구강 위생을 꼼꼼히 챙기는 것은 하얀 치아를 위해 기본적으로 필요한 것이다. 치약은 치아 표면의 얼룩을 부드럽게 닦아내는 역할을 하는데, 미백 치약은 얼룩을 지우는 성분을 더 많이 포함하고 있다. 치실을 잘 쓰는 것도 필요하다. 치아를 칙칙하고 검게 보이게 하는 플라그로 굳어질 수 있는 음식과 박테리아를 제거하기 때문이다. AD글로 온라인에서만 특별하게 구매하기 ◊베이킹 소다 사용하기 얼..

4년 전 청약에 당첨돼 올해 4월 서울 성동구의 신축 아파트로 이사한 A씨는 지난 23일 국세청 홈페이지에서 올해 종합부동산세를 확인하고는 그야말로 ‘충격’에 휩싸였다. 지난해 400만원이 채 안 됐던 종부세가 무려 1억6200만원 나온 것이다. 담당 세무서에 확인하니 30년 넘게 살던 이전 아파트를 종부세 과세 기준일(6월 1일)을 넘겨 지난 8월에 처분한 탓에 2주택자가 돼 세금이 늘었다는 설명이었다. 작년까지 1주택자로서 받던 장기 보유, 고령자 공제 혜택(70%)이 모두 사라졌고, 종부세율도 뛰었다. A씨는 “이사 날짜에 맞춰 집을 내놨는데 사겠다는 사람이 없어 처분이 늦어진 것”이라며 “임대 소득을 챙긴 것도 아니고, 불과 4개월 2주택자였던 셈인데 몇 년치 연봉을 세금으로 내는 게 너무 억울하..

열심히 작성한 파워포인트 자료를 자료실에 업로드하기 위해 파일 크기를 보았더니 상상 외로 파일크기가 불어나 있다. 그림들을 지우고 상상할 수 있는 방법들을 동원해서 파일 크기를 지우려 했지만 좀처럼 크기가 줄어들지 않아 작업시 컴퓨터가 다운이 되거나 속도가 매우 느려진다. 이와 같은 문제는 파워포인트 내의 다음과 같은 비밀때문이다. PowerPoint 프레젠테이션을 열고 저장하면 내용을 변경하지 않아도 파일 크기가 증가할 수 있는데, 이러한 과정을 반복하면 파일 크기가 원래 파일보다 300%까지 증가할 수 있다. 이러한 문제의 원인은 PowerPoint가 빠른 저장을 수행하고 있기 때문이다. 이 저장 프로시저는 일반 저장보다 빠르고 안전하다. 빠른 저장은 기존의 모든 파일 내용을 겹쳐 쓰는 대신에 Pow..