영원히 변하지 않는 마음... 세월이 흐르고 강물이 흐르고 산이 변하여도 내 가슴속엔 변하지 않는 것이 있습니다.. 늘 한결 같은 마음 사계절 푸른 소나무 같은 마음 당신을 사랑하는 마음입니다.. 숲속의 나무가 자라듯 들녘의 곡식이자라나듯 내 사랑하는 마음은 날마다 당신을 향해 커져갑니다.. 당신은 하늘과 약속한 나의운명입니다 오늘이 가면 내일 지는 꽃이아닌 내 마음속 깊이깊이 뿌리내린 사랑입니다.. 당신을 잃어버린다면 내 목숨을 잃어버린 것과 같습니다. 나 당신을 사랑하는 마음 저 푸른 하늘과 같은 마음입니다.. 세월이 흘러도 항상 똑같은 마음 당신은 변함없는 내 사랑입니다...

중년이 지나 이제 인생의 관록이 쌓였음을 보여주는 상징인 흰머리. 부모님의 머리가 희게 변하는 것을 보면 어느 새 시간이 이만큼이나 지났음을 알게 된다. 그런데 흰머리는 도대체 왜 나는 것일까? 흰머리는 나이가 들면서 나타나는 정상적인 현상이다. 머리카락 색은 모낭 속 멜라닌 세포가 결정한다. 세포는 멜라닌 색소를 합성하는데 색소의 양이 많을수록 머리색이 짙어진다. 나이가 들수록 머리카락이 하얗게 나는 이유는 멜라닌을 합성하는 멜라닌 세포의 수가 줄고 그 기능도 떨어지기 때문이다. 서양인은 30대 중반, 동양인은 30대 후반, 아프리카인은 가장 늦은 40대 중반에 생기기 시작하는 것으로 알려졌다. 흰머리는 옆머리, 정수리, 뒷머리 순으로 나서 콧수염과 턱수염, 눈썹으로 이어진다. 반면 겨드랑이나 가슴 등..

매실, 과실주에 대해 알아보겠습니다. 조금 있으면 매실이 나올텐데 다른 과실주는 몰라도 매실주는 조심해야 합니다. 매실 씨앗에는 아미그달린이라는 청산배당체가 들어있는데 이것이 알코올과 만나면 에틸카바메이트라는 발암물질이 만들어짐니다. 한국소비자보호원이 가정 및 시중에서 판매되는 매실주를 분석한 결과 상당수의 제품에서 에틸카바메이트가 높은 수준으로 검출 되었습니다. 가정에서 매실주를 잘못 담그면 자칫 위험한 상황이 발생할 수도 있으며 매실주를 안전하게 빚으려면 매실 씨앗과 알코올이 직접적으로 장시간 접촉되는 것을 피해야 한다. 즉 오래 담그면 안된다는 말입니다. 소비자보호원에서는 ‘매실주를 만들때 상처가 없고 상하지 않은 매실을 골라 낮은 도수의 술에 담그고 햇빛이 없는 서늘한 곳에서 보관하며 침출기간은 ..

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혈관이 막히면 뇌, 심장 등 주요 장기가 타격을 입는다. 혈관 건강을 지키려면 우선 혈액을 기름지게 만드는 콜레스테롤과 중성지방을 주의해야 한다. 혈액에 기름때가 끼지 않게 예방하는 법 5가지를 알아본다. ◇콩·과일 많이 먹기 콩에 든 단백질은 LDL 콜레스테롤을 낮춘다. LDL 콜레스테롤은 혈관에 염증을 유발하는 '나쁜 콜레스테롤'이다. 하루 50g의 콩단백질을 섭취하면 LDL 콜레스테롤이 3% 줄어든다는 연구 결과가 있다. 과일에 많은 수용성 식이섬유는 혈중 중성지방을 낮춘다. 수용성 식이섬유는 소장에서 콜레스테롤이 흡수되는 것을 막기 때문이다. 당뇨병 환자를 대상으로 한 연구에서, 1000kcal당 20g 이상의 고식이섬유를 섭취한 환자는 1000kcal당 10g 미만의 저식이섬유를 섭취한 환자보다..

소도 웬만큼 헤엄을 치지만 말보다는 실력이 크게 뒤진다고 한다. 그런데 홍수로 급류가 생겼을 때는 얘기가 달라진다. 말은 자기의 실력을 믿고 물살을 거슬러 가려다 결국 힘이 다해 익사하고 말지만 소는 거센 물살에 몸을 맡기고 떠내려가다 조금씩 물가로 다가가 목숨을 건진다고 한다. 우생마사(牛生馬死)라는 사자성어(四字成語)가 바로 여기에서 나왔다. 삶도 마찬가지다. 세상을 살다보면 초원을 신나게 달리는 말처럼 시원하게 달려갈 때도 있지만 급류에 속수무책으로 휩쓸려 가듯 그 어느 하나 내 힘으로 해결되지 않는 역경(逆境)을 만나기도 한다. 우보천리(牛步千里)라고, 말보다 수십배 느린 소의 걸음이라도 뚜벅뚜벅 한걸음씩 걷다보면 천리를 가게 되는 게 인간사다. 물론 달리는 말에 채찍을 더해야 할 때(走馬加鞭)도..

"생막걸리 1병에 무려700~800억개 유산균 함유~!!" "막걸리 한잔, 위암 예방효과 탁월!!" 멸균 막걸리가 아닌 생막걸리 1병에는 700~800억개의 유산균이 함유되어 있으며 최근 항암물질의 일종인 '스쿠알렌' 성분 (맥주나 와인에 비해 50~200배)까지 함유되어 있다는 사실이 밝혀져 건강주(酒)로 더욱 각광을 받고 있습니다. 오늘은 이런 막걸리의 놀라운 효능에 대해 공유드려요~^^ 1. 면역력을 키워준다 막걸리 다당체는 림프구를 증식시켜 면역력을 높여주게 되는데 누룩에 있는 효모가 면역력을 증진시켜 준다. 면역력이 떨어지면 바이러스와 세균등에 대한 저항력이 떨어져 여러 질병에 노출될 수 있는데 풍부한 유산균 섭취로 인해 몸속 유해세균 제거와 함께 면역력을 증진시켜 여러 질환에 노출 되더라도 빠..

나이가 들면 몸과 마음이 예전 같지 않다. 옛날 학교 동창의 이름이 가물가물하고, 비가 오면 무릎이 시리기도 한다. 의료 봉사를 다닐 때마다, 어르신들이 자주 하는 질문이 있다. "요즘 자주 깜빡깜빡하는데 혹시 나도 치매 아녀?" 치매란 무엇이기에 어르신들을 공포로 몰아넣는 것일까? 모두가 두려워하는 치매를 일상생활 속에서 예방할 수는 없을까? 치매와 알츠하이머, 무엇이 다를까? 치매에는 여러 종류가 있다. 뇌에 쌓인 찌꺼기가 뇌세포를 파괴시키는 '알츠하이머 치매', 뇌혈관이 막혀 발생하는 '혈관성 치매', 알츠하이머와 비슷하지만 다른 종류의 찌꺼기가 쌓여서 발생하는 '루이소체 치매', 알코올의 과다한 섭취로 인한 '알코올성 치매' 등 그 종류는 다양하다. 이렇게 많은 치매의 종류 중 일반적으로 가장 널..

하늘 나라 공사 중 어느 날, 한 남자가 죽어 하늘 나라에 갔다. 평소에 얼마나 잘못 살았던지 제 발로 지옥을 찾아 갔다. 그런데 지옥문 앞에 가보니 ’공사중’ 팻말이 붙어있었다. 투덜 거리며 돌아서다가 염라대왕을 만나 이유를 물었다. 염라대왕이 말했다. "한국 사람들 때문에 지옥을 다시 고치고 있다. 한국 사람들이 어찌나 찜질방이랑 불가마를 많이 다녔는지, 지옥불 정도엔 끄떡도 않는다. 오히려 ’아! 따뜻하다. 아! 시원하다’고 한다. 그래서 지옥이 생긴 이래 처음 개ᆞ보수 공사를 하고 있다. 온도를 높이기 위해서." 그래서 그 남자는 진로를 틀어 천국으로 갔다. 그랬더니 천국도 공사 중이었다. 옥황 상제를 만나 이유를 물었다. "천국도 한국 사람들 때문에 공사 중이다. 너무나 얼굴을 뜯어 고치고 성형..

미국의 건강전문매체인 웹엠디는 최근 폐암과 관련해 널리 알려진 정보를 둘러싼 오해와 진실을 소개했다. 오해:수 년 동안 담배를 피웠다면 지금 금연해도 소용없다. 진실: 금연은 즉각적 이점이 있다. 혈액 순환이 좋아지고 폐가 더 잘 작동하게 된다. 담배를 끊는 순간부터 폐암에 걸릴 위험성은 시간이 지남에 따라 떨어지기기 시작한다. 금연 후 10년이 지나면, 폐암으로 사망할 위험성은 담배를 계속 피우는 사람들에 비해 50% 정도 줄어드는 것으로 나타났다. 오해: 저타르 또는 '라이트' 담배는 일반 담배보다 안전하다. 진실: 똑같이 위험하다. 특히 멘솔 담배를 조심해야 한다. 연구에 따르면 멘솔 담배가 더 위험하고, 더 끊기 어려울 수도 있기 때문이다. 멘솔 담배가 주는 시원한 느낌은 일부 사람들에게 연기를 ..

요즘 흔한 감귤에는 의외의 성분이 들어 있다. 감귤은 비타민 C가 풍부한 것으로 잘 알려져 있지만, 골다공증 예방과 염증 억제에 도움이 되는 성분도 포함돼 있다. 새콤달콤한 맛에 반해 감귤을 자주 먹다보면 여성 건강의 최대의 적인 골다공증을 막는데 도움이 될 수 있다. 감귤의 건강효과에 대해 알아보자. ◆ 감귤의 골다공증 예방 효과, 어떻게 생길까? 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 질환으로 중노년 여성들이 겪는 '무서운' 병이다. 넘어져서 대퇴골(넓적다리뼈)이 부러지면 오래 입원하고 결국 생명을 위협한다. 여성은 폐경에 의한 여성 호르몬 감소로 인해 급격한 뼈의 감소가 나타난다. 남성도 골다공증이 있지만 폐경이 없기 때문에 여성에 비해 훨씬 적다. 국립원예특작과학원의 자료를 보면 감귤의 노..

건강을 위한 꿀팁 1. 하얀 치아를 원한다면 상추를 말려서 상추를 바짝 말려서 가루로 빻아서 세면대 옆에 두고 양치할 때마다 치약을 묻힌 칫솔에 살짝 찍어 양치하시면 희고 깨끗한 치아를 가질 수 있다. 누런 치아는 바나나 안쪽의 껍질로 닦아보자. 바나나 껍질에는 산 성분이 많이 들어 있다. 레몬으로 치아를 닦는 것과 마찬 가지다. 2. 살 속 깊이 파고든 발톱을 깎으려면 발톱이 살속으로 파고들어 고통스러울 때가 있다. 이런 발톱은 단단해서 제거하기도 어렵다. 이럴 땐 탈지면에 식초를 흠뻑 적셔서 발톱 위에 10분 정도 올려놓으면 발톱이 물러지면서 통증이 멎는다. 또 손톱깎이로 깎아내도 아프지 않고 잘 깎인다. 3. 손톱을 윤기나게 하려면 매니큐어를 지우고 나면 손톱이 푸석푸석하고 윤기가 없다. 이 때 치..

아침은 바쁘다. 코로나19로 재택근무가 늘어나도 바쁘긴 마찬가지다. 전문가들은 건강을 위해 아침식사를 꼭 하라고 권하지만 쉽지가 않다. 이럴 때 전날 미리 준비할 수 있는 간편식이 좋다. 아침은 공복 시간이 길어 위장에 좋은 음식이 추천된다. 아침 배변에 도움되는 식품도 빼놓을 수 없다. 아침에 좋은 건강식을 알아보자. ◆ "아침은 공복 상태라는 것을 잊지 마세요" 1. 물 = 위는 자는 동안 공복 상태여서 점막이 민감해져 있다. 특히 위산과 음식 냄새가 역류하면서 구취가 심하다. 카페인이 든 커피보다는 먼저 물 한 잔을 마시는 게 좋다. 커피는 위염, 위궤양 등 위의 염증에 좋지 않다. 밤새 각종 세균이 늘어난 입안을 행궈낸 후 물을 마시자. 체내 독소를 없애는 콩팥을 활성화할 수 있고 장 건강에도 도..

알고 계시나요? 시중 시판되고 있는 커피에 발암물질이 들어있다는데 비로소 2020.10월 지난달에야 허용 권장치를 관리하기 시작했고 1군 발암물질인 벤조피렌과 2군 발암물질인 아크릴아마이드가 들어 있을 확률이 많아서 그 허용치와 권장치를 제대로 알고 그런 발암물질이 들어있지 않은 제품이 아주 소량이긴 하지만 국내에서도 시판되기 시작했고 커피에서 이런 발암물질 걱정없이 즐길수 있는 제품 개발도 진행되어 기술이 확보되었고 이런 노력들이 일어나기 시작했습니다. 국민들이 즐기는 기호식품인 커피, 담배도 기호식품이지만 발암물질 규제치가 없을 수 있고 다만 허용권장치로 관리하고 있는 실정이라고

'발바닥 굳은살'과 '흰머리' 보내는 건강 적신호 나이가 들면 생긴다고 생각했던 흰머리와 발바닥 굳은살은 실제 이런 건강 적신호를 나타내는 것이라고 하네요!! 하단 참고하시길 바랍니다. ■발바닥 굳은살 '제2의 심장'이라고 불릴 정도로 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 발. 하지만 늘 양말이나 신발에 감춰져 눈에 보이지 않다 보니, 다른 신체 부위보다 비교적 덜 민감한 탓에 문제가 생겨도 방치하는 경우가 대부분이다. 그러나 발 건강을 간과해서는 안 된다. 단지 발의 문제로만 끝나지 않는 경우가 많기 때문이다. 뿐만이 아니다. 발바닥에 생기는 굳은살로도 건강 상태를 유추할 수 있다. 오늘은 이글을 통해 발바닥 굳은살로 살펴보는 각종 의심 질환에 대해 알아보도록 하자. 1. 엄지발가락에 생긴 굳은살 = 뇌 발..

(1). ul사용하지 않고 글의 간격(위치) 넣는 소스 (2). 이미지 반대로 주는 소스 style="filter:fliph()" (3). 홈이나 카페 링크달을때 target=_blank 넣어주기 (4). 이미지에 명암을 주는 소스 style="filter:blur(direction=135,strength=100)" style="filter:alpha(opacity=100, style=2, finishopacity=0)" ** 각 소스의 수치를 변경해서 해보세요....^^* opacity=100(선명도..숫자가높을수록 흐려짐) style=0(0=원본그림,1=한쪽만흐리게,2=원형으로흐리게,3=사각형) * 투명한 듯한 그림 1-한쪽만 흐리게 * < img src="http://melody123.com.ne...