커피나 레드 와인은 치아를 착색시키는 원인으로 꼽힌다. 그렇다면 거꾸로 치아를 하얗게 만드는 식품은 없을까. 미국의 치과의사인 해럴드 카츠 박사는 "밤사이 플라그가 치아에 쌓이기 때문에 아침에 처음으로 천연 치아 미백 효과가 있는 음식을 먹으면 좋다"고 말한다. 영국 일간 데..

5월 20일 바레인으로부터 입국한 내국인 1명이 중동호흡기증후군(MERS) 환자로 확인되었습니다. 중동호흡기증후군(MERS)는 '12.4월부터 사우디아라비아 등 중동지역을 중심으로 현재까지 지속 발생 중인 중동호흡기증후군 코로나바이러스(MERS-CoV) 인체감염에 의한 급성 호흡기감염병입니다. ..

기억력이 떨어지는 것은 뇌가 나빠지기 때문이다. 뇌는 특별한 경우를 제외하곤 하루아침에 나빠지지 않는다. 치매로 변해 가는 과정 중, 뇌 속에 나타나는 첫 번째 변화는 뇌세포 밖에 베타아밀로이드라는 독성 물질이 쌓이는 현상이다. 쌓이기 시작하는 시점은 40대 중반으로 추정된다...

심장을 튼튼하게 하는 방법은 많이 알려져 있다. 유산소 운동을 꾸준히 하고 건강에 좋지 않은 지방을 제한하는 것 등이다. 이에 비해 폐(허파)를 건강하게 하는 방법들은 잘 알려져 있지 않다. 건강 정보 사이트 '액티브비트닷컴'이 미국폐협회(ALA) 연구원들의 조언을 토대로 폐 건강을 ..

1. 스트레스 해소 에는 토란줄기가 그만입니다 2. 신장 이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요3. 소변 보기 가 어려 울 땐 가오리가 정말 좋아요4. 피로 할 때 인삼대신 잔대(일명백삼)를 드셔 보세요5. 고혈압 이 걱정일 때 뽕나무차를 마시세요 6. 기억력 증진 에 오미자가 좋습니다7. 눈이..

잇몸이 약해 툭하면 붓고 아프고, 피가 흐르는 사람들에게 희소식이다. 무서운 치과에 가서 고통스런 치료를 굳이 받지 않아도 된다. 돈이 그다지 들어가지도 않는다. 싸고 간단하게 잇몸질환에서 탈출할 수 있는 요령이 트위터(twitter)에 소개돼 인기다. 준비할 것은 물컵 하나와 거기에 ..

1. 네 자신을 알라. 어떤 사람은 음식 준비를 예술하듯 즐기고, 어떤 사람은 전자레인지가 없으면 안된다. 중요한 것은 자신에게 맞는 건강한 요리법과 식습관을 찾는 것이다. 만약 저녁을 근사하게 잘 먹어야 한다면 낮에 간식을 달고 사는 일은 없애야 한다. 또한 사무실에서도 군것질을..

♣ 토종 약초 ♣ -쑥 효소=위장을 다스림 -곰보 배추 효소=기침감기, 기관지 -취나물 효소=기침 통증, 관절통, 가래 멈춤 -고들빼기=종기 -수영=관절염, 방광염, 위 궤양, 십이지장 궤양 -냉이=눈을 밝게 하고 간을 튼튼하게 -더덕=강장, 진해 폐결핵, 기침가래 -둥글레=강장, 강정, 허약 체질 -..

미세먼지는 세계보건기구(WHO)가 지정한 1급 발암물질일 정도로 우리 몸에 치명적이며 미세먼지가 우리 몸에 쌓이면 면역력이 떨어지고 천식 등의 호흡기 질환이 발생하기 쉽습니다. 미세먼지는 작은 입자로 기도에서 걸러지지 않고 사람의 폐포까지 깊숙하게 침투해 기관지와 폐에 쌓여..

최근 독감이 유행이다. 의사인 필자도 얼마 전 독감에 걸려 1주일을 고생했다. 흔히 사람들은 감기와 독감을 증상의 경중에 따라 나뉜다고 생각한다. 같은 병이지만 증상이 약하면 일반감기, 증상이 심해지면 독감이라고 여기는 것이다. 하지만 감기와 독감의 증상은 비슷할지 몰라도 엄..

계속되는 강추위로 몸이 움츠러들고 이 때문에 바깥 활동을 꺼리는 경우가 많다. 무리한 야외 활동은 건강을 해칠 수 있지만 그렇다고 지나치게 낮 시간대 활동을 피하면 비타민 D 결핍증이 발생할 수 있어 주의해야 한다. 10일 건강보험심사평가원의 1월호 건강 웹진 자료를 보면 비타민D..

'99팔팔'하십시오. '99세까지 살면 뭐해? 팔팔하게 살아야지'라는 뜻이 담긴 인사말이다. 100세 장수 시대를 거론하지 않더라도 중년 남녀 사이에 건강은 연초에 가장 많이 나누는 덕담 소재 가운데 하나다. 왜냐면 인생 중반을 맞아 사회적으로는 황금기에 도달했는데 오히려 몸에는 각종 ..

스무디부터 빵과 머핀에까지 바나나가 들어간 음식은 건강식을 찾는 사람들이 좋아하는 것들이다. 바나나는 미국사람들이 가장 좋아하는 과일 중에서도 늘 높은 순위를 차지한다. 미국의 생활건강 매체인 '팝슈가닷컴(popsugar.com)'은 "바나나는 완전한 천연 건강식품이지만 부당한 평가를..

뇌의 부피는 20세를 시작으로 일 년에 0.2%씩 준다. 나이가 들면 뇌신경 속도도 느려진다. 뇌가 퇴화하면 자연스레 치매와 같은 뇌질환 위험이 증가한다. 뇌를 건강하게 유지하기 위해서는 평소에도 뇌를 활발하게 하는 좋은 습관을 실천하는 것이 중요하다. 뇌를 건강하게 하는 습관들과 ..

모두가 아는 바와 같이 구강 내엔 많은 세균이 있다. 이런 세균들에 의해 충치나 잇몸 질환이 발생하므로 세균의 온상이 되는 치태를 제거하기 위해서는 하루 3번, 즉 매끼 음식 섭취 후에 하는 양치질은 기본적인 상식일 것이다. 하지만 요즘처럼 칫솔이든 치약이든 넘쳐나는 광고 속에..

역시 건강이 최고다. 부귀영화를 누린다 한들 몸에 병이나 탈이 많으면 불행한 인생일 수밖에 없다. 치매로 본인은 물론 가족과 주변 사람들까지 고통으로 몰아넣는다면 장수의 의미가 퇴색되기 마련이다. '청년 치매'가 늘어나는 요즘 새삼 건강이 화두로 떠오르고 있다. 미국의 건강포..

최근 경제발전과 생활습관 변화로 우리나라 유방암 발생률이 급증하고 있다. 한국유방암학회가 발간한 '2014 유방암백서'를 보면 2012년 한 해 평균 우리나라 유방암 발생률은 10만명당 52명에 이른다. 이는 동아시아 국가 중 최다 발생률로 일본보다 높은 수준이다. 유방암 발생에는 환경, ..

국화 넝쿨장미나 미니장미 진딧물 발생원인 바람이 잘 안통하면 발생됩니다. 국화 넝쿨장미나 미니장미 진딧물해결방법 담배 필터 풀어서 물에 담갔다가 뿌려주면 진딧물 간단히 제거 되고요. 마요네즈를 물 넣고 믹서기로 뽀얀 우유처럼 갈아서 주면 되요.

노인예방과 암 예방에 셀레늄 위암과 대장암 발병률 감소에 시금치 흡연자 체네 독성 물질정화에 신선초 암예방 황산화 활성이높아 쑥 유방암 전립선암 대장암 예방에 아마씨 암세포 증식을막아주는 알로에 폐암위암 대장암 직장암등에 양배추 위암 전립선암 발생억제 양파 심장병과 ..

아토피, 피부질환 완치의 길을 열다..“ 아토피, 피부질환으로 10년 넘도록 고통스러워 했다. 그간 아토피에 좋다는 화장품부터 온갖 민간요법에 철저한 식단관리, 병원치료까지 안해본게 없지만 일시적인 효과만 있을뿐 근본적인 치료가 되지 않았다. 오히려 부작용이 생겨 피부에서 진..

1. 반드시 금연한다 흡연은 동맥경화증 및 암의 주요 위험요인이다. 하루 반 갑의 흡연으로 심혈관질환의 위험이 약 3배 증가할 수 있으며, 간접흡연 역시 심혈관질환을 약 2배 증가시킬 수 있다. 흡연은 혈관내피세포를 손상시키고, 혈소판 및 응고체계를 자극하여 혈액순환에 지장을 줄 ..

날씨가 추워지면서 감기 예방법에 관심이 높아지고 있다. 미국 국립제약처방에 관한 정보단체인 NPS 연구팀은 "많은 사람들이 감기 예방을 위해 비타민이나 미네랄 보충제를 복용하지만 이 같은 방법보다는 손을 잘 씻고 다른 사람과 숟가락이나 젓가락을 같이 쓰지 않는 것이 감기 예방..

건강한 잇몸은 옅은 핑크색상을 띠고 있으며 치아 간 잇몸의 형태가 예쁜 삼각형을 이루고 있어야합니다. 양치질을 할 때 출혈이 없어야하고 잇몸에 탄력이 있는 것이 건강한 잇몸이라고 볼 수 있습니다. ●잇몸 건강 체크하기 잇몸이 새빨간 경우. 옅은 핑크색이 아닌 새빨간색이라면 잇..

오일로 어디까지 해봤어? 보습과 광 내기용 말고 각질 제거, 헤어 에센스, 가글로도 사용 가능한 거 아니? 이효리가 한다는 오일풀링 외에도 입술 각질 제거와 헤어 에센스, 마사지, 제모 후 진정 케어, 큐티클 보습까지 우리가 몰랐던 팔방미인 오일 사용법을 소개합니다. 오일 마니아의 ..

호두 아랫부분에 난 작은 구멍에 일자형 드라이버를 넣고 돌리면 껍데기를 쉽게 깔 수 있다.

◆퇴행성관절염 예방하는 생활 관리법 1. 수영, 실내 자전거 타기 등의 운동으로 관절 주위 근육 운동을 한다 2. 무릎을 꿇거나 쪼그려 앉지 않는다 3. 되도록 딱딱한 의자에 앉는다 4. 무거운 물건을 한 손으로 들지 않도록 하며, 기구를 이용해 운반한다 5. 빨래 짜기 등 손목을 비트는 작..

나쁜 물질로 알려져 있는 콜레스테롤은 몸에 많이 축적되면 질병을 일으킨다고 알려져 있습니다. 하지만 콜레스테롤에도 종류가 있으며 우리몸에도 필요한 사실을 알고 계신가요? 흔히들 콜레스테롤은 나쁜 물질로 알고 있습니다. 하지만 콜레스테롤에도 종류가 있기 때문에 무조건 나..

하루 세 번 양치질은 공식과도 같다. 하루 3번, 식후 3분 이내, 3분 동안 양치질을 해야 한다는 333법칙이 올바른 양치법으로 알려져 있기 때문이다. 그렇다면 치아 건강을 지키기 위해서는 하루 세 번 양치를 하는 것이 가장 바람직한 것일까. 사실상 충치나 치주염을 예방하기 위해서는 이..