내장지방 초간단 확인법 뱃살을 만져보고, 모양을 확인하고, 둘레를 측정해 내장지방인지 유추할 수 있다./사진=클립아트코리아 뱃살도 다 같은 뱃살이 아니다. 뱃살을 구성하는 지방은 크게 피하지방과 내장지방으로 나뉘는데 피부밑에 있는 피하지방보다 내장 사이사이 껴있는 내장지방이 훨씬 건강에 안 좋다. 내장지방은 전신에 염증 물질을 분비해 당뇨병, 심근경색, 뇌경색 등 각종 전신질환을 유발할 수 있다. 내장지방이 많다면 건강을 위해서라도 당장 다이어트에 돌입해야 한다. 그런데 뱃살에 내장지방이 많은지, 피하지방이 많은지는 어떻게 구분할까? ▶만져보기=가장 간단한 자가진단법은 뱃살을 만져보는 것이다. 피하지방이 많으면 상대적으로 뱃살이 물렁물렁하고, 내장지방이 많으면 딱딱하다. 천장을 보고 누워 가볍게 무릎을 ..

금강유역환경청 한국타이어 연구소 군서초 명예환경감시원

군서초등학교 개교100주년 100년사발간 100년사편집위원

군서초등학교 군서면민 해맞이

오늘이 12월 22일 팥죽을 드시는 "동지" 목요일 입니다. 한 해의 액막이를 해온 동짓날의 붉은색 풍습은 역신을 쫓았는가 하면 질병을 쫓기도 했다지요. 말은 깃털처럼 가벼워 주워 담기 힘들다 라는 탈무드 교훈이 있습니다. 상대를 낮추며 자신을 올리려는 사람들이 있습니다. 그러나 상대를 무시하면 자신도 무시당하게끔 되어있다 합니다. 배려와 존중의 말로 자신의 격을 높여가야 한답니다. 오늘도 기쁨을 주고 사랑받는 행복한 하루 되시기 바랍니다.

40세가 넘으면 자연적으로 근육량이 감소하고 복부지방(내장지방)이 증가한다. 음식과 운동에 신경 쓰지 않으면 고지혈증(이상지질혈증) 등으로 인해 혈관에 콜레스테롤과 중성지방이 쌓여 뇌졸중, 심장병으로 발전할 수 있다. 중년이 되면 콜레스테롤과 내장지방을 줄이는 음식들에 관심을 가져야 한다. ◆ 내장지방 과다, 혈관에 빨간불... 갱년기 여성 특히 조심 뱃살이 나오면 보기에 좋지 않고 건강에 나쁘다. 복부지방 및 내장지방의 비율이 높아지고 혈관 건강에 적신호가 켜진다. 염분이 축적되어 혈압이 높아지기도 한다. 당뇨병, 고혈압 등이 한꺼번에 나타나는 대사증후군 위험이 커진다. 인슐린에 대한 반응을 현저히 떨어뜨려 혈당을 올린다. 특히 갱년기 여성은 에스트로겐(여성호르몬)의 급격한 감소로 신체 각 부위의 지방..

안녕하세요. 사무국장 이상훈입니다. 학창시절의 꿈이 가득한 모교 교정에서 개교100주년 행사를 우리는 해본적도 없고 경험하지 못한 상황에서 총동문회, 면민협의회, 이장협의회가 공동으로 주관하에 아무런 사건사고 없이 성황리에 잘 마무리가 되었습니다. 선,후배 동문 여러분을 비롯해 지역민, 지역단체, 유관기관, 학교 관계자 등 많은 분들의 도움과 협조로 기념비설치, 기념비제막식, 100년사 문집발간, 다채로운 제반 행사가 큰 차질 없이 마무리 될 수 있도록 책임을 다해주셨습니다. 협조 해주신 모든 분들께 위로와 감사의 말씀을 올립니다. 아울러 준비기간 3년 가까이 고생하신 주관기수 50회동창회, 52회 동창회가 열정적인 노력과 총동문 선후배님들과 지역민이 한마음 되어 즐기고 단합하는 과정을 지켜 보면서 다시..

충북 옥천 군서초등학교 개교100주년 기념식 군서초등학교 개교100주년 기념 초대가수 및 동문노래자랑 군서초등학교 개교100주년 명랑운동회

군서초등학교 개교100주년 기념사업 추진위원회 해단식 안녕하세요. 사무국장 이상훈입니다. 학창시절의 꿈이 가득한 모교 교정에서 개교100주년 행사를 우리는 해본적도 없고 경험하지 못한 상황에서 총동문회, 면민협의회, 이장협의회가 공동으로 주관하에 아무런 사건사고 없이 성황리에 잘 마무리가 되었습니다. 선,후배 동문 여러분을 비롯해 지역민, 지역단체, 유관기관, 학교 관계자 등 많은 분들의 도움과 협조로 기념비설치, 기념비제막식, 100년사 문집발간, 다채로운 제반 행사가 큰 차질 없이 마무리 될 수 있도록 책임을 다해주셨습니다. 협조 해주신 모든 분들께 위로와 감사의 말씀을 올립니다. 아울러 준비기간 3년 가까이 고생하신 주관기수 50회동창회, 52회 동창회가 열정적인 노력과 총동문 선후배님들과 지역민이..