부부의 의사소통기술

효과적은 부부의 의사소통기술

1. 상대방의 이야기를 묵살하지 말고 경청하라.

2. 상대방의 결점이나 잘못을 먼저 거론하지 말고, '나'를 주어로 표현하라.

3. 언어의 뜻이 잘 전달되도록 얼굴 표정, 몸짓, 목소리 등의 신체적 언어를 잘 활용하라.

4. 제삼자를 빗대어 말하지 말고 상대방에게 원하는 바를 정확히 전달하라.

5. 메시지가 정확히 전달되었는지 확인하고 상대방의 신호를 되받아 주어라.

6. 피상적이고 관습적인 또는 모호한 단어를 의도적으로 사용하지 말아라.

7. "문제" "왜" "만일" 등의 부정적인 언어를 사용하지 말아라.

8. 감정을 섞지 말고 정보전달을 하거나 질문을 하고, 전달이 잘 되었는지 확인해 보아라.

9. "∼을 하라"보다는 "어느 것을 하겠는가?"라고 하여 선택의 기회를 주어라.

10. 배우자를 지나치게 비판하거나 무시하지 말고  자기 존중감을 세워지도록 하여라.

11. 칭찬과 감사의 표현을 자주 사용하여라.

12. 지나간 일을 들추어내어 함께 비난하지 말아라.

13. 상대방을 배려해 주어라.

14. "당신 화난 것 같은 데요?" 하는 식으로 상대방의 상태를 점검해 주어라.

15. 시간과 장소를 적절히 선택하라. 논쟁거리는 잠들 무렵. 식사 시작할 때는 피하는 것이 좋다.

16. 특별한 사안이 있을 때에 한하여 그 즉시 화를 내는 것이 좋다.

17. 본질적인 문제에 집중하여 무엇에 관해 싸우고 있는지 스스로 분석하라.

18. 변화 요구에 대해 협상하며 양보, 타협 등을 통해 목적이 달성되도록 흥정의 기술을 키워라.

19. 부부간에는 승자와 패자가 없으므로, 무조건 이기려고 애쓰지 말고 서로가 만족스러운 선에서 타협하고 끝맺도록 하여라.