블루베리 언제 먹는게 좋은가

요즘 블루베리 효능에 대한 관심이 높다. 블루베리 효능은 무엇일까?

▲ 블루베리 사진/사진=조선일보 DB

 

블루베리 효능은 눈 건강에 좋다는 것이다.

블루베리에 함유된 안토시아닌 성분은 안구의 예민함을 줄여줘 눈의 피로와 뻑뻑한 느낌 등을 막아줄 수 있다.

 

또한 블루베리는 야맹증 예방과 초기 근시 완화에도 효과적이다.

블루베리와 비슷하게 생긴 빌베리 역시 시력보호에 탁월한 효능을 지녔다.

 

우리 눈의 망막에는 로돕신이라는 색소가 있는데 로돕신이 부족하면 시력저하와 눈의 피로가 높아지는 결과를 초래한다.

빌베리의 푸른색에 들어있는 안토시아닌 성분은 로돕신의 재합성을 촉진하는 역할을 한다.

블루베리 효능에는 또, 두뇌를 자극하는 것도 있기 때문에 아침에 먹는 게 효과적이다.