팔꿈치통증, 테니스엘보 증상과 치료법

팔꿈치통증, 테니스엘보 증상과 치료법

 

테니스 엘보란 소위 팔꿈치 과사용 증후군 일종으로 테니스를 치는 사람과 가정주부들에게서 많이 발생합니다.
테니스 엘보(tennis elbow) 환자들은 팔꿈치 외측에 강한 통증을 느끼며 이에 반해 팔꿈치 내측에 통증이 있고

압통이 있다면 골퍼엘보(golfer's elbow) 라고 합니다.

 

 

테니스 엘보란?

 

과사용 증후군 일종으로 팔 근육을 많이 사용하는
테니스 선수등에게서 많이 발생하는 팔꿈치 질환이며 팔 관절 및 손목에 무리한 힘이 가해져
팔꿈치 관절 주위에 통증이 발생합니다.

최근에는 이런 테니스 엘보는 테니스 선수보다 주부들이 더 많이 발생하며
주로 30~50대 주부들에게서 많이 발생되어 '주부 엘보'라고도 불립니다.

  

 

테니스 엘보의 증상

테니스 엘보의 증상으로 팔꿈치가 아프고 통증이 팔 전체로 퍼지는데
물건을 들거나 밀고, 운반할때 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 발생합니다.
또한 손에 힘을 줄 경우 상과부에 통증이 발생하고
외측상과부에 압통이 느껴지면서 전완의 회내에 의해서 상과부에 통증이 나타나고 손에 들어가는 힘이 저하됩니다.
위 증상으로 인해 물수건을 짜기가 어렵거나 물을 담은 세면기를 들어 올릴 수도 없으며
심할경우 문고리나 열쇠를 돌릴때, 머리를 빗을때, 악수할때등 가벼운 일에서도 통증이 발생합니다.

 

테니스 엘보의 원인

테니스 엘보 원인은 다양한데 손목을 과도하게 손등으로
젖히는 동작을 자주 반복할 경우 발생하며 테니스 엘보는 테니스 선수들과 같이
팔을 많이 사용하는 운동선수와 화가, 요리사, 목수등 팔을 많이 사용하는 직업일 경우 호발합니다.
또한 최근에는 집안일을 많이하는 주부들에게도 발병합니다.

  

라켓보다 무서운 프라이팬

 테니스 엘보통증은 팔 전체에 나타날 수 있는데
무거운 물건을 자주 떨어뜨리거나 손에 힘이 빠지고, 팔을 뒤로 젖힐때 통증이 발생하고
열쇠나 문고리를 돌리는데 불편함을 느끼면 테니스 엘보를 의심해 보시기 바랍니다.
처음엔 경미한 통증으로 시작하는데 이를 방치하면 더욱더 심해져
숟가락등 가벼운 물건을 들때도 통증이 유발되고
팔을 쭉 펴는것이 어렵기 때문에 초기에 치료를 하는것이 좋습니다.

  

테니스 엘보 자가진단
1) 팔을 앞으로 쭉 편상태로
손가락에 힘을 주고 가운데 손가락을 아래로 누르면 팔꿈치에 통증이 발생한다.
2) 손바닥을 위로 향하게 한뒤 팔꿈치 둥근부분을 누르면 아프다
3) 손등을 위로 향하게 하고 주먹을 쥔 후 힘껏 손등쪽으로 젖히면 팔꿈치 바깥쪽 통증이 발생한다.

  

테니스엘보  치료법

테니스 엘보발생 초기엔 물리치료와 약물치료를 병행하고 때에 따라 주사치료를 통해 염증을 치료합니다.
또한, 체외충격파 치료를 통해 손상부위에 1000~2000번 정도의 생체 효과 충격파를 가해
조직 재생을 자극하여 팔꿈치의 기능을 회복하고 통증을 없앱니다.
보통 체외 충격파 치료에서 80%이상 통증이 사라지거나 감소시킵니다.

  

<체외충격파 치료>

그러나 만성질환으로 발전할 경우 수술 치료가 필요합니다.
외측 팔꿈치를 아주 작은 절개 후 통증 부위를 접근하여 유리술이나 재건술을 시행하거나
팔꿈치 관절내시경을 통해 유리술을 시행합니다.
  

<팔꿈치 내시경을 통해 유리술을 시행하는 영상> 

 

테니스 엘보 예방법

1) 생활습관 계선
장바구니, 핸드백등을 들때 손에 들지 말고
가방끈을 팔꿈치 안쪽으로 걸쳐 들거나 어깨에 가방을 매 근육의 부담을 줄입니다.

2) 스트레칭
무거운 짐을 옮긴 후 스트레칭과 마사지를 통해 팔근육의 긴장 상태를 완화시킵니다.

평소에 1~2kg 내외 가벼운 아령을 들고
손목을 돌리거나 긴 수건으로 스트레칭 하는것도 좋습니다.